40代からの大人時間｜「定員8割」のゆるい収納を目指す！無理なく物を減らすアイデアとコツ
「クローゼットや引き出しがパンパンで、必要なものが見つからない」 「断捨離したいけれど、何を捨てるべきなのか迷って手が止まってしまう」 片付けや整理整頓をしようと思ったとき、「断捨離して限界まで物を減…
40代からの大人時間｜「とりあえず置く」を卒業！無理なく散らかりにくい家をつくる小さな仕組み
「後で片付けようと、ダイニングテーブルの上に書類や買い物の袋を『とりあえず』置いてしまう」 「気づけばテーブルやカウンターの上にモノが積み上がり、部屋が片付かない……」 そんな日常の小さなモヤモヤに、…
40代からの大人時間｜お気に入りの器を、しまい込まず使う。盛り付けで日常が華やぐ「無理しない丁寧な暮らし」
「お気に入りのお皿があるけれど、割ってしまうのが怖くて食器棚の奥に眠っている」 「来客用や特別な日用に、素敵なマグカップや小鉢をとってある」 それ、私だ！と、心当たりのある方はいませんか？ 暮らしを丁…
40代からの大人時間｜本当の「丁寧な暮らしとは」？時間や効率に縛られない豊かな日常のつくり方
「丁寧な暮らし」と聞くと、どんな風景を思い浮かべますか？ 早起きをしてじっくり出汁をとる。 季節の野菜で手作りの保存食を作る。 家中をピカピカに磨き上げ、オーガニックなものだけに囲まれる。 SNSやメ…
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40代からの「大人時間」。東アフリカの哲学「Pole pole（ポレポレ）」に学ぶ、ゆとりと丁寧な暮らし
仕事や家事、子育てなど、目まぐるしい日々を過ごす40代。 ふと「もう少し心を落ち着けて、目の前の暮らしを味わいたい」と感じることはありませんか？ 東アフリカのスワヒリ語には、「Pole pole（ポレ…
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韓国美人の秘密は「チェミョン」にあり？凛とした暮らしを作る韓国文化の美学
「いつ見ても品があって美しい」 「独特の透明感と凛とした佇まいがある」 多くの人が憧れる韓国美人。 彼女たちの美しさの理由は、単なるメイクやスキンケアの技術だけではありません。 実は、韓国の伝統的な文…
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【9月の整え習慣】シャワーヘッドの掃除はクエン酸つけ置きで！水垢・カビをスッキリ落とす方法
最近、シャワーの水圧が弱くなったり、出方が斜めにバラバラになったりしていませんか？ 「シャワーヘッドの穴の周りに、白くてカリカリした固まり（水垢）がついている……」 毎日のお風呂で当たり前に使うシャワ…
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北欧流Fika（フィーカ）に学ぶ！コーヒータイムで心をゆるめる「ごほうびおやつ」の時間
「毎日、仕事や家事に追われて、心休まる時間がない」 「いつもコーヒーを片手に、作業に夢中になっている」 日々を忙しく過ごす大人女性は、頭も体もフル回転のまま疲れを溜め込んでしまいがち。 そんな頑張り屋…
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スタイルノートで服選びの迷いをゼロに！「定番アイテム」を書き出すワードローブ整理術
「毎朝クローゼットの前で『今日着る服がない』と悩んでしまう」 「服はたくさんあるのに、結局いつも同じようなコーディネートになる」 40代・50代を迎えると、体型やライフスタイルの変化によって、これまで…
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無駄遣いをやめる！「なんとなく買い」を封印して、無理なく食費節約するコツ
「コンビニに寄ると、つい新商品のお菓子を買ってしまう」 「スーパーの特売や『ついで買い』で、気づけば食費がかさんでいる」 大きな買い物をしたわけではないのに、なぜか月月末にお金が残らない……というお悩…
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会話泥棒にならない「聞く力」の鍛え方｜自分の話にすり替えない大人の聴き方
「相手の悩みを聞いていたはずなのに、気づけば『私もね……』と自分の話をしてしまった」 「途中で自分の体験談を挟んでしまって、後から『相手の話をちゃんと聞けなかった』と反省」 誰かの役に立ちたくて、ある…
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【9月の整え習慣】パンパンのお財布をすっきり！たまった小銭を整理して軽やかに整える方法
「気づくとお財布が小銭でパンパン！」 「会計時に小銭を出すのが面倒で、お札ばかり使ってしまう」 買い物から帰ってきたお財布をふと手に取ると、ずっしりとした重みを感じることはありませんか？ お財布は、毎…
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【9月の整え習慣】防災リュックの中身を再確認！40代・50代女性に必要な「安心と軽さ」の整理術
「防災リュック、何年も前に準備したまま、押入れの奥にほったらかし」 「いざという時、本当にこれだけで足りるのか不安…」 今日、9月1日は「防災の日」。 新企画『掃除・整理整頓365stp』の記念すべき…
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【お金と貯金の365stp】貯金のコツは「お金の使い道」を3つに絞ること！無理なく出費を減らす整え術
「頑張って節約しているのに、なぜかお金が残らない……」 「何に使ったか分からない、ちょこちょこ出費が多い」 40代・50代を迎えると、自分のためだけでなく、家族や日々の暮らしを整えるための出費も増えて…
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コミュニケーション能力を高めるには？ジャッジしない大人の会話術
「常識だよね？」 「そのマナー、間違ってるよ？」 会話の端々で、無意識に相手の知識やマナーをジャッジしてしまったり、逆に誰かから知識のマウントをとられてモヤっとした経験はありませんか？ 年齢や経験を重…
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【私のスタイルを探す365stp】今後の自分のスタイルで「大切にしたいこと」
「以前着ていた服が、しっくりこない」 「体型や肌質が変わって、何を着ても似合わない」 「トレンドを追いかけるのに、疲れた」 40代を迎えると、ライフスタイルや体型の変化とともに、毎日の服選びに迷いや悩…
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天井の電気を消す夜の習慣。フランス流「アール・ド・ヴィーヴル」でつくる部屋と心のリラックス空間
「一日の終わり、部屋の明かりが眩しすぎて落ち着かない」 「部屋の雰囲気が味気なく、生活感が出てしまう」 忙しい一日を終えて家に帰ってきたとき、部屋を照らすシーリングライト（天井照明）の強い光に、疲れや…
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40代からの「唇の血色」を劇的に変える。リップの色でその日のヒロインを演じ分けるメイクの魔法
「なんだか最近、顔全体が暗く見えて、疲れたように見える」 「唇の色がくすんできて、以前気に入っていたリップが似合わなくなってきた」 年齢を重ねると、唇のくすみや血色の悪さが気になり、無難なベージュや薄…
40代・50代から人生が変わった女性の実話映画。何歳からでも遅くないと思える逆転劇3選
「もうこの年齢から新しいことを始めるのは遅いのではないか」 「これまでの生き方を変えるなんて、自分には無理かもしれない」 ふと自分の将来を考えたとき、そんな迷いや諦めが頭をよぎることはありませんか？ …
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無理して付き合わない。40代・50代からの人間関係を整える「静かにスマートに疎遠になる」方法
「一緒にいると、なぜかドッと疲れてしまう」 「悪気はないと分かっていても、会ったあとにモヤモヤが残る」 若い頃は「みんな仲良く」「誘われたら断らない」とがんばっていても、40代・50代を迎えると、自分…
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50歳からの生き方に迷ったら。人生の指針となる「私だけの言葉」をひとつ決める方法
子育てのひと段落やキャリアの曲がり角、自分を取り巻く環境の変化——。 40代・50代を迎えると、「これから先の人生、私はどう生きていきたいのだろう？」と立ち止まる瞬間が増えてきますよね。 世間の「こう…
年齢を重ねるほど、私は美しい。「こんな風に歳をとりたい」と思わせる映画の中のカッコいい先輩たち
40代を迎えて、ふと「これからの自分の生き方や年の重ね方」について考える瞬間はありませんか？ 若い頃とは違う変化に少し戸惑ったり、未来への漠然とした不安を感じたりすることもありますよね。 そんなとき、…
Posted in私を楽しむ 自分を甘やかす365のヒント
帰宅後3分でオンとオフを切り替える。40代・50代からの「リラックスと品格を両立する部屋着」の選び方
「家に帰ってきても、なんだか仕事や家事のモードが抜けきらない…」 「部屋着はラクなのが一番だけど、パジャマやジャージだと急な宅配や近所への買い物で焦ってしまう」 外で気を張り詰めてがんばった1日。 帰…
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肌を綺麗にする1分間のリフレッシュ。天然木ボディブラシで始める「ドライブラッシング」の美肌習慣
「最近、肌のくすみや乾燥、脚のむくみが気になる…」 「疲れが溜まっていて、手軽にリフレッシュできるセルフケアが知りたい」 40代・50代を迎えると、お肌のターンオーバー（生まれ変わり）がゆっくりになり…
物語の中の「おひとり様」の食卓に学ぶ。映画『バベットの晩餐会』と『かもめ食堂』が教えてくれる食と心の豊かさ
一日の終わり、あるいは静かな休日の昼下がり。 あなたは普段、自分のためだけの「おひとり様」の食卓をどのように過ごしていますか？ 「自分一人だから手軽なものでいいか」と適当に済ませてしまうこともあります…
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自分へのお気に入りハンカチを一枚。40代から始める、外出先で「自分を甘やかす」プチご褒美
お出かけのとき、バッグの中に忍ばせる一枚のハンカチ。 普段は「とりあえず安かった」とか「趣味はともかく頂き物」と、何となくなものを使っていませんか？ 毎日頑張っている40代・50代の女性にこそ試してほ…
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憧れの女性のライフスタイルを「ひとつだけ」真似してみる。40代から始める素敵なお手本の取り入れ方
「SNSや本で見かけるあの人、いつも素敵」 「自分らしく年齢を重ねている、憧れのあの人みたいに、もっと心豊かな毎日を過ごしたい」 40代・50代を迎えると、自分の生き方や暮らし方に迷いが生じたり、これ…
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40代・50代からのしなやかな筋肉づくり。女性の健康を守る筋肉の重要性と無理なく続けるコツ
「最近、疲れやすくなった気がする…」 「以前と同じ生活をしているのに、体型が崩れてきた…」 40代・50代を迎えて、そんなお悩みを抱えていませんか？ 実は、女性の筋肉量は30代をピークに徐々に減少して…
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大人の楽しみは「季節の先取り」から。日常を豊かにする小さな取り入れ方
私たちはいつも、暑い季節には、厳しい冬が恋しくなり、 寒さの中では、太陽の季節に思いを馳せて一年を過ごしています。 気づけば一年なんてあっという間。 日々の忙しさに追われて、季節を楽しみ損ね過ごしてし…
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「いつかやりたい」を「今、小さく始める」。40代から始める、やりたいことを叶える3ステップ
「いつか時間ができたら、新しい趣味を始めたい」 「もっと自由になったら、あこがれの地へ旅に出たい」 日々の仕事や家事、家族のための時間に追われていると、自分の「やりたいこと」はつい「いつか」の棚に上げ…
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40代からのご機嫌の作り方。一日意識的に「口角」を上げて過ごすメリットとコツ
「鏡を見た時、怖い顔をした自分に驚いた…」 「別に怒っているわけじゃないのに、不機嫌そうに見られてしまう…」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 40代・50代になると、筋力の低下や肌のハリの変化…
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好きな色のペディキュアを、見えない場所で楽しむ。靴の中に忍ばせる大人の密やかな贅沢
靴下やスニーカー、ストッキングに隠れて、普段は誰の目にも触れないつま先。 そこに、自分の大好きな色を塗ってみたことはありますか？ 40代を過ぎると、手元のネイルは「仕事柄派手な色はNG」「爪のくすみや…
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暑い日も「これがあるから外に出たくなる」。40代からの大人可愛い折りたたみUVカットハット＆サンバイザー
ジリジリと照りつける太陽、厳しい暑さ。 「できれば今日はおうちから出たくないな…」と思ってしまう日、ありますよね。 年齢を重ねるごとに、紫外線による肌ダメージやシミ・シワへの不安は増すばかり。 かとい…
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自分の才能を、社会へ少しだけ還元する。40代から始める「軽やかな貢献」と新しい副業プラン
子育てが一段落したり、仕事で一通りの経験を積んできたり。 40代を過ぎると、「これからの人生、誰かの役に立ちながら、自分らしく心地よく社会と関わっていきたい」と感じる瞬間が増えてきます。 けれど、「社…
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変化を「衰え」ではなく「アップデート」と呼び変える。年齢の呪縛を解いて、今の私を好きでいるヒント
鏡を見たとき、ふと「昔と何か違う」「こんなところにシワはなかったのに」と、不安を覚える瞬間はありませんか？ 40代を過ぎると、肌のハリや髪のボリューム、体力の変化など、目に見える「年齢の波」を実感する…
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寝具を清潔に、眠りの質を整える。大人の女性が「自分を幸せにする」ための贅沢な夜時間
1日の終わりの数時間、あなたはどんな風に過ごしていますか？ 仕事や家事を終えてほっと一息つくとき、私たちが最後にたどり着く場所が「ベッド」です。 大人になると、心身の女性ホルモンバランスの変化や日々の…
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「小さな達成感」を毎日の喜びに。大人の女性が生き生きと満たされる、しなやかな心の整え方
1日の終わりに「今日も予定通りにいかなかった」「なんだか何も成し遂げられないまま1日が終わってしまった」と、ため息をついてしまうことはありませんか？ 仕事や家事、家族のことなど、大人になると「できて当…
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観葉植物を一鉢、大切に育ててみる。大人になってよかったと思える、小さな緑との丁寧な暮らし
慌ただしい毎日の中で、ふとお部屋に目をやったとき、そこに「生きている緑」があるだけで心がふっと緩む感覚はありませんか？ 若い頃は、インテリアも「おしゃれ」や「流行り」ばかりを追いかけていたかもしれませ…
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落ち着きと子供のような好奇心を両立する。大人の女性が毎日を自分らしく楽しむ5つのステップ
歳を重ねるにつれて、品格や落ち着きが増す一方で、「毎日がなんとなくルーティン化している」「ワクワクする感覚をいつの間にか忘れてしまった」と感じることはありませんか？ 大人の魅力を引き立てる「心の余裕・…
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【夏の新しい整え方】暑い日こそ「普段選ばない飲み物」を。大人女性の毎日をご機嫌にするドリンク＆ハーブティーの習慣
連日、目がくらむような猛暑が続いていますね。 外から帰ってきたとき、あるいは家事や仕事が一区切りついたとき、私たちが無意識に手を伸ばすのはどんな飲み物でしょうか。 冷蔵庫を開けて、キンキンに冷えた麦茶…
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【40代の暮らしを彩る】今の気分で新しいプレイリストを作る。音楽で叶える極上のリラックス空間
仕事、家事、家族のこと……毎日たくさんのタスクをこなしていると、自宅にいても「なんだか頭の中が忙しい」「うまくリセットできない」と感じることはありませんか？ そんなとき、一瞬で部屋の空気をガラリと変え…
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【40代の自分軸】心がふっと軽くなる。私が「幸せ」を感じる要素を5つ書き出すノートワーク
年齢を重ねるごとに増えていく役割や責任。 「誰かのため」に一生懸命走り続けてきた40代以上の女性の多くが、ある日ふとこんな思いを抱くことがあります。 「私って、何をしているときが一番幸せなんだっけ？」…
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【40代】罪悪感なしのおやつ。自分をご機嫌にする濃厚ピスタチオプリンのススメ
頑張る大人の女性が、“自分自身のためだけ”に、自分をとびきりご機嫌にするための小さなアイデアをお届けする「自分を甘やかす365のヒント」。 今回は、ココロもカラダも満たされる至福のスイーツ。 「罪悪感…
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【40代】メイク直しが楽しくなる。自分をご機嫌にする「拡大鏡付き」高級手鏡のススメ
頑張る大人の女性が、“自分自身”をとびきりご機嫌にするための小さなアイデアをお届けする「自分を甘やかす365のヒント」。 大好評の「日常を格上げする小物」シリーズ、今回のテーマは、バッグから取り出す姿…
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【40代】朝の髪が変わる。自分をご機嫌にする高級シルクナイトキャップのススメ
頑張る大人の女性が、“自分自身”をとびきりご機嫌にするための小さなアイデアをお届けする「自分を甘やかす365のヒント」。 大好評の「日常を格上げする小物」シリーズ、今回のテーマは、眠っている間に美髪を…
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【40代の朝活】自分をご機嫌にする贅沢な1人時間。街の美味しいモーニング開拓のヒント
頑張る大人の女性が、“自分自身のためだけ”に、自分をとびきりご機嫌にするための小さなアイデアをお届けする「自分を甘やかす365のヒント」。 今回は、いつもより少しだけ早起きして、心と身体を心地よく満た…
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【40代】朝食をご褒美に変える。豊かな暮らしを叶えるお勧めのジャム＆蜂蜜の選び方
頑張る大人の女性が「自分自身」をとびきりご機嫌にするための小さなアイデアをお届けする「自分を甘やかす365のヒント」。 「日常を格上げする小物」シリーズ、第3弾のテーマは、いつもの食卓をパッと華やかに…
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【40代】目の疲れを癒やす極上の15分。毎日がんばる自分を甘やかす温活アイピローのススメ
頑張る大人の女性が、誰のためでもない“自分自身”をとびきりご機嫌にするための小さなアイデアをお届けする「自分を甘やかす365のヒント」。 「日常を格上げする小物」シリーズ、第2弾のテーマは、毎日がんば…
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【40代】毎日が楽しくなるスマホケース選び。自分をご機嫌にする大人の小物選びヒント
新しいご提案「自分を甘やかす365のヒント」では、頑張る大人の女性が、誰のためでもない“自分自身”をとびきりご機嫌にするための小さなアイデアをお届けしていきます。 第1弾のテーマは、「日常を格上げする…
【40代】自分を好きになる5日間。書籍『鏡が教えてくれること』で自己肯定感を高める方法
「若い頃に比べて、なんだか生きづらさを感じる」 「嫌なところばかりが目について、どうしても自分を好きになれない」 40代を迎え、人生の折り返し地点に立つ大人の女性は、このような心細さや自己肯定感の低下…
Posted in私を楽しむ 私を楽しむ365stp
40代からのやりたいことの見つけ方。「何ができるか」より「面白いか」で人生を選ぶヒント
「できること」と「やるべきこと」だけで満たされた毎日に、モヤモヤしていませんか？ 仕事でも、プライベートでも、これまでの人生で多くの経験を積んできた40代。 気づけば私たちは、「何ができるか（能力）」…
Posted in私を楽しむ 私を楽しむ365stp
40代からの生き方をラクにするヒント。誰よりも信頼できる「最高の相棒」に自分を育てる方法
40代からの女性が抱える「なんとなく生きづらい」の正体 人生の折り返し地点とも言われる40代。 仕事、家庭、子育て、あるいはこれからの将来のこと……。 これまで本当に一生懸命に走り続け、たくさんの役割…